[...] kurczaka gotowana na parze + kasza, ryż, makaron i jakaś sałatka Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : jogurt naturalny z odżywką Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: mam kontuzje odnowiona kręgosłupa więc biorę [...]
[...] pokarmowym, dając poczucie sytości, zapobiega tyciu. Błonnik - niezbędny element zdrowej diety. Dlaczego właśnie ten składnik jest tak ważny dla zachowania Twojego zdrowia? Błonnik jest najbardziej znany ze swoich zdolności do zapobiegania zaparciom lub ich łagodzenia. Ale to nie jedyne jego właściwości. Błonnik gwarantuje również inne [...]
[...] celu przeznaczonych. Należy zaznaczyć, że badanie w części wspierała organizacja The Dairy and Nutrition Council, Inc. która w Stanach Zjednoczonych pełni rolę edukatora zdrowia. Interesujące są też fakty, iż generalnie nie było wiekszych różnic pomiędzy dietami uczestniczących w badaniu sportowców. Badacze zanotowali także, iż polecają [...]
[...] cala game kasz, oliwa z oliwek, slonecznik lecz czasem zasmakowalem w czyms niezdrowym np.chipsy,pizza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia dobry, lecz wystepuje ryzyko wysokiego cholesterolu (przyjmowalem leki, lecz obecnie pauza poniewaz wyniki znacznie sie poprawily) Preferowane formy [...]
Witam Panowie: Mam prosbe o ocene mojego splita: Od razu mowie ze nie mam innej mozliwosci jezeli chodzi o dni treningow..ewentualnie moge zamienic jedynie ktorys z trenigow z innym, czasowo jestem po prostu ograniczony. Co do hmm..braku diety i zarzutow pod tym wzgledem krotkie wyjasnienie.. pracuje na statku, (dla niewtajemniczonych, praca dzien [...]
[...] do tego. rano i wieczorem wcinam tran (dla zdrowotności jak to się mówi...) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mogę jeść ryb w dużych ilościach. Stan zdrowia: otyłość, poza tym ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: mam siłownię pod nosem, zatem codziennie mogę poświęcić tak z 1.5h. Lubię ćwiczyć na maszynach, bo [...]
[...] Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 7 miesięcy. Enan, wino, tura, npp Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Endo Stan zdrowia Zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) 2979 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad [...]
[...] jedzienie. Obecnie to co w temacie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic mi nie wiadomo na ten temat, jedynie problemy z większą ilością mleka Stan zdrowia: Poważne problemy z kręgosłupem odcinek lędźwiowy, przez co nie cwiczę na siłowni nóg i słabo ćwiczę plecy. Jednak od nurkowania i pływania na nogach nie mam [...]
Witam :-) Założyłam ten temat, ponieważ mam głęboką nadzieję, że doda mi to większej motywacji a przede wszystkim, że uda mi się tu poznać fajnych ludzi a także zaczerpnąć jakiś złotych pomocnych myśli ;-) Ćwiczę już jakiś czas i czuję, że stanęłam w miejscu... Dodatkowo pojawił się od niedawna problem, ponieważ mogę ćwiczyć praktycznie tylko z [...]
[...] że nie mieszkam i nie robię zakupów sama, w kwestii zawartości lodówki jestem więc totalnie zależna. i jedyne co mi pozostaje, to przygotowywać jedzenie po swojemu Stan zdrowia: dobry; teoretycznie mam zaleczoną niedoczynność tarczycy - przestałam brać leki z polecenia lekarza, ale co spuchłam i nie straciłam, to moje czy regularnie [...]
[...] Redukcja i poprawa sylwetki Waga: 105 Wzrost: 178 Poziom bf: 28% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 100pompek/200przysiadów dziennie + spacery z psiakiem Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Refluks, nadżerki w przełyku, problemy jelitowe Stosowana lub planowana suplementacja: planuje BCAA, CLA, Białko, spalacz Przez dwa [...]
[...] minut Odżywianie: wczesniej - fastfoody, piwsko itd. teraz gotowane biale mieso plus jogurty itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie stwierdzono Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: do 2 godzin dziennie, codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie bralem Czy możliwe jest [...]
[...] 40 kg. Przez ostatnie 2 tygodnie staralem sie jesc normalnie - waga skoczyla - metaoblizm chyba tez Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zadawalajacy Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej tylko silownia, ale jak trzeba to dodam aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse, [...]
[...] Mam świadomość tego co robię i jak bardzo sobie szkodzę, a mimo to moja dieta wygląda tak fatalnie. O żadnych uczuleniach nie wiem. Prawdopodobnie mogę jeść wszystko :D Stan zdrowia: Dwa lata temu zachorowałam na anoreksję. Po dwóch hospitalizacjach 'zmądrzałam' i dochodzę do siebie. Waga jest w porządku. Jednak mózg dalej robi czasami swoje [...]
[...] trening fizyczny"). Ćwiczenia te opierały się na różnych zasadach (związane z wpływami tradycyjnej nauki medycznej, taoizmu, buddyzmu itp.) i miały różne cele (np. poprawa zdrowia, uzyskanie oświecenia, doskonalenie atrybutów i umiejętności przydatnych w walce itp.). Było wiele róznych nazw takich ćwiczeń, jak i ich klasyfikacji. Dopiero w [...]
[...] ale miałam zwyczaj "zajadania emocji". Dlatego po cześci ważę tyle dzisiaj, ile ważę. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam na nic alergii Stan zdrowia: W tamtym roku przyjmowałam leki na niedoczynność tarczycy, gdyż odrobinę coś było nie tak, nic poważnego - tak lekarka powiedziała ale nie mówcie nic o badaniach [...]
[...] pływanie itp Odżywianie: jem to co zrobi mamusia :) lubie chyba wszystko, oprócz buraków, ale barszcz jest ok Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze, pływanie, bieganie, 7 dni w tygodniu w godzinach to nie wiem, ale do 5h dziennie Stosowane [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyżej Odżywianie: wyżej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: kiedyś brak odporności - zażywałem leki na sterydach / teraz zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: zależy od szkoły Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Chce być idealna ;)
